Cum sa dormi bine fara sa iei pastile

Daca ai incercat toate trucurile cu paharul de lapte inainte de somn, baia calda, muzica linistitoare si camera complet intunecata, dar tu tot nu poti dormi noaptea, citeste randurile de mai jos. Te vor interesa.

Desi se trezesc dimineata obosite si fara pic de energie, multe persoane neglijeaza unul dintre cele mai importante aspecte in timpul somnului: perna pe care dorm!

Pentru un somn linistitor si sanatos ai nevoie de o perna ortopedica care sa sprijine in mod corect capul si gatul. Aceasta contribuie la deschiderea cailor respiratorii si va usura respiratia.

Perna potrivita trebuie sa sustina coloana vertebrala intr-o pozitie sanatoasa. Astfel vei scapa de durerile de spate si umeri dimineata.

Iar daca partenerul nu este cel mai „silentios” din lume, orienteaza-te catre o pereche de dopuri de urechi din silicon impotriva sforaitului. Ca sa fii sigur ca maine te trezesti odihnit!