Valori normale tensiune arteriala si puls: verifica-ti sanatatea!

Frecventa cardiaca sau pulsul reprezinta numarul de batai (contractii) pe care inima le efectueaza intr-un minut. Un puls normal (in repaus) in cazul persoanelor adulte este cuprins intre 60 si 100 de batai pe minut, insa valorile pulsului variaza in functie de varsta, greutate si temperatura. In plus, emotiile si exercitiul fizic influenteaza si ele frecventa cardiaca.

Tensiunea arteriala reprezinta forta pe care sangele o exercita asupra peretilor arterelor si se masoara in milimetri coloana de mercur (mm Hg). Tensiunea sistolica se refera la contractia inimii, adica la presiunea asupra vaselor exercitata in sistola, iar tensiunea diastolica se refera la perioada de relaxare a inimii dintre doua contractii, adica in diastola. Valori mai mici sau egale ca 120/80 mm Hg sunt considerate valori normale ale tensiunii arteriale, dar nu mai mici de 90/60 mm Hg.

Mai multe organizatii internationale, printre care Asociatia Americana a Inimii (AHA, American Heart Association) si Societatea Europeana de Cardiologie au publicat un tabel cu valori normale pentru tensiunea arteriala, precum si pentru pulsul normal.

Tensiunea arteriala: informatii importante

Dupa cum am mentionat mai sus, valorile normale ale tensiunii arteriale sunt considerate sub 120/80 mm Hg. Valori de 130/80 mm Hg sunt considerate acceptabile, iar hipertensiunea arteriala este diagnosticata atunci cand tensiunea este la mai multe masuratori mai mare de 130 mm Hg (sistolica) sau mai mare de 80 mm Hg (diastolica).

Conform Organizatiei Mondiale a Sanatatii (OMS), hipertensiunea arteriala este principalul factor de risc pentru deces la nivel global, iar numarul persoanelor care sufera de aceasta boala creste de la an la an. In Romania, conform rezultatelor studiului SEPHAR III derulat in 2016, prevalenta hipertensiunii arteriale este de 45% in randul persoanelor adulte, acest procent reprezentand aproximativ 7 milioane de romani.

Controlul adecvat al tensiunii este esential pentru preventia evenimentelor cardiovasculare, iar tinta recomandata este sub 130/80 mm Hg. Atingerea acestor valori normale de tensiune arteriala se aplica si in cazul varstnicilor, renuntandu-se la conceptia invechita conform careia tensiunea mai mare (de exemplu 150/90 mm Hg) ar fi „normala” la o varsta inaintata.

Tabel valori normale tensiune arteriala

In continuare va vom prezenta un tabel cu valori normale pentru tensiunea arteriala.

Varsta	Tensiune normala	Tensiune mica	Tensiune mare
13-18 ani	110/65 mm Hg	<90/60 mm Hg	>130/80 mm Hg
18-39 ani	120/70 mm Hg	<90/60 mm Hg	>130/80 mm Hg
40-59 ani	125/78 mm Hg	<90/60 mm Hg	>130/80 mm Hg
>60 ani	130/75 mm Hg	<90/60 mm Hg	>130/80 mm Hg

Dupa cum am amintit mai sus, valorile normale ale tensiunii arteriale pentru adulti sunt de 120/80 mm Hg, dar in cazul copiilor si adolescentilor acestea sunt mai mici.

Valorile tensiunii cuprinse intre 90/60 mm Hg si 120/80 mm Hg sunt considerate ideale, iar persoanele care au aceste valori vor avea cel mai mic risc de boli de inima sau accident vascular cerebral.

Mentionam ca, spre deosebire de hipertensiune, tensiunea arteriala scazuta (hipotensiunea) este definita de simptomele resimtite, si nu de o anumita valoare a tensiunii. Astfel, unele persoane au valori de 90/50 mm Hg, dar nu prezinta simptome, asadar nu putem spune ca acestea au hipotensiune, ci se incadreaza in valori normale ale tensiunii arteriale. Insa in cazul in care urmati tratament pentru hipertensiune, expertii recomanda ca valorile tensiunii sa nu scada sub 110/70 mm Hg.

Tabel valori normale puls

Un puls normal in repaus variaza intre 60 si 100 de batai pe minut, iar mai jos regasiti un tabel care se refera la frecventa cardiaca normala in functie de varsta si de conditia fizica.

Forma fizica	Varsta	18-25 ani	26-35 ani	36-45 ani	46-55 ani	56-65 ani	>65 ani
		Puls	Puls	Puls	Puls	Puls	Puls
De sportiv		<55	<55	<56	<58	<60	<60
Excelenta		56-60	56-61	57-62	58-64	60-64	60-64
Buna		61-65	61-65	62-66	64-67	64-68	64-67
Peste medie		66-70	66-70	66-70	68-72	68-74	65-69
Medie		70-73	70-74	70-75	71-76	71-76	71-76
Slaba		75-82	75-82	76-83	76-84	76-84	74-80
Foarte slaba		>82	>82	>83	>84	>84	>80

Dupa cum se poate observa in tabel, cu cat forma fizica este mai buna, cu atat pulsul este mai mic. Acest lucru se datoreaza faptului ca inima este mai antrenata si devine mai eficienta in pomparea sangelui catre tesuturi si organe, de aceea sportivii au de regula pulsul normal intre 40 si 60 de batai pe minut.

Mentionam ca pulsul normal la femei este putin mai mare decat la barbati, pentru ca acestea au inima mai mica, asadar, pentru a garanta ca niciun tesut sau organ sau nu are de suferit din lipsa de oxigenare, frecventa cardiaca va fi mai mare.

Pulsul normal la copii este mai mare decat la adolescenti sau adulti. Mai jos regasiti un tabel cu valorile pulsului in functie de varsta copilului.

Varsta	Puls normal
< 3 luni	90-200
3 luni – 2 ani	100-180
2-10 ani	70-110
>10 ani	60-100