Entorsa de mana: cum o recunosti si cum actionezi corect
Entorsa de mana este una dintre acele accidentari care par minore la prima vedere, dar care, tratate gresit, pot avea urmari pe termen lung. Fie ca ai cazut sprijinindu-te in mana, fie ca ai facut o miscare brusca in timpul practicarii unui sport sau la treburile casnice, de entorsa de mana poate suferi oricine, la orice varsta. Hai sa detaliem, pe intelesul tuturor, cum recunosti o entorsa de mana si ce trebuie sa faci pentru a te recupera cat mai repede si mai bine.
Ce este o entorsa de mana
Entorsa de mana apare atunci cand ligamentele care leaga oasele incheieturii sau ale degetelor se intind peste limita normala sau se rup partial. Spre deosebire de o fractura, unde este afectat osul, o entorsa de mana implica in principal tesuturile moi din jurul articulatiei – ligamentele si, uneori, tendoanele din apropiere.
Cel mai frecvent, entorsa de mana apare la nivelul incheieturii mainii, dar poate afecta si degetele, mai ales in cazul sporturilor precum baschetul, voleiul sau handbalul, unde mingea poate lovi direct un deget tinut intins. O entorsa de mana poate aparea si in urma unei caderi in care instinctiv intinzi mana pentru a te sprijini, o miscare care pune presiune mare pe incheietura.
Grade de severitate ale entorsei de mana
La fel ca in cazul altor articulatii, o entorsa de mana poate fi clasificata in trei grade de severitate. La gradul I, ligamentul este doar usor intins, iar simptomele sunt discrete. La gradul II, avem o rupere partiala a ligamentului, cu durere si umflare mai vizibile. La gradul III, ligamentul este rupt complet, iar o entorsa de mana de acest tip poate necesita imobilizare prelungita sau chiar interventie chirurgicala, in functie de caz.
Cum recunosti o entorsa de mana
Simptomele unei entorse de mana sunt, de cele mai multe ori, usor de observat imediat dupa accidentare:
- durere resimtita in incheietura sau la nivelul degetului afectat, care se accentueaza la miscare sau la apasare;
- umflatura care apare in primele ore dupa accidentare;
- vanataie sau inrosire a zonei afectate;
- dificultate in a misca liber mana, a strange pumnul sau a apuca obiecte;
- senzatie de instabilitate sau de „slabiciune” in incheietura;
- uneori, o senzatie de caldura locala in zona afectata de entorsa de mana.
Daca observi aceste semne dupa o cadere, o lovitura sau o miscare brusca, este foarte probabil sa fie vorba despre o entorsa de mana, iar felul in care actionezi in urmatoarele ore conteaza mult pentru recuperare.
Entorsa de mana sau fractura? Cum le diferentiezi
Multi oameni se intreaba daca au o simpla entorsa de mana sau ceva mai grav, cum ar fi o fractura. Desi doar o radiografie poate confirma cu certitudine diagnosticul, exista cateva semne care pot ridica suspiciunea unei fracturi in loc de o entorsa de mana: deformare vizibila a mainii, durere extrem de intensa la cea mai mica atingere, imposibilitatea totala de a misca degetele sau incheietura, sau un sunet puternic de „trosnitura” in momentul accidentarii. In aceste cazuri, un consult medical de urgenta este obligatoriu, chiar daca initial pare doar o entorsa de mana.
Primele masuri in caz de entorsa de mana
Ca si in cazul altor tipuri de entorse, metoda RICE este una dintre cele mai eficiente masuri care se pot lua in gestionarea corecta a unei entorse de mana imediat dupa accidentare:
- Rest (odihna) – opreste imediat orice activitate care solicita mana afectata. Continuarea efortului poate agrava o entorsa de mana si prelungi recuperarea.
- Ice (gheata) – aplica gheata invelita in prosop pe zona afectata, timp de 15-20 de minute, la fiecare 2-3 ore, in primele 24-48 de ore. Asta reduce umflarea si durerea provocate de entorsa de mana.
- Compression (compresie) – un bandaj elastic aplicat cu grija in jurul incheieturii ajuta la limitarea umflaturii specifice unei entorse de mana, fara insa sa restrictioneze circulatia.
- Elevation (ridicare) – tine mana ridicata, deasupra nivelului inimii, ori de cate ori este posibil, pentru a reduce umflarea provocata de entorsa de mana.
-
Orteza fixa pentru incheietura mainii, stanga SRT 203începand de la 79,00 Lei -
Orteza de cot mobila SRT 253începand de la 38,00 Lei -
Orteza incheietura mainii mobila SRT 252începand de la 35,00 Lei -
Orteza incheietura mainii palmara SRT 248începand de la 35,00 Lei -
Orteza incheietura mainii si deget SRT 212începand de la 79,00 Lei -
SANA Manusa cu atelaîncepand de la 59,00 Lei -
SANA Bandaj manusa, 2 bucatiîncepand de la 22,00 Lei -
SANA Bandaj manseta, 2 bucatiîncepand de la 15,00 Lei -
Orteza incheietura mainii cu fixare deget SRT230începand de la 79,00 Lei -
Orteza incheietura mainii ajustabila MX Healthîncepand de la 165,00 Lei
Un antiinflamator sau un calmant, recomandat de farmacist sau de medic, poate ajuta la gestionarea durerii in primele zile dupa o entorsa de mana. Evita sa masezi zona sau sa incerci sa „forjezi” miscarea, pentru ca poti agrava leziunea.
Imobilizarea mainii
In functie de gravitate, o entorsa de mana poate necesita imobilizare temporara, fie cu o orteza speciala, fie cu un bandaj rigid, pentru a proteja ligamentele in timp ce se vindeca. Imobilizarea excesiva sau prelungita fara indicatie medicala nu este insa recomandata, pentru ca poate duce la rigiditate articulara. De aceea, in cazul unei entorse de mana mai serioase, este bine sa urmezi indicatiile unui medic ortoped sau ale unui fizioterapeut.
Cand mergi la medic pentru o entorsa de mana
Desi multe cazuri usoare se rezolva acasa, exista situatii in care o entorsa de mana necesita evaluare medicala:
- durerea este foarte intensa si nu scade dupa 48 de ore de ingrijire corecta;
- mana este puternic umflata sau deformata;
- nu poti misca deloc degetele sau incheietura;
- simti amorteala sau furnicaturi in mana sau degete;
- simptomele unei entorse de mana persista mai mult de o saptamana fara ameliorare.
Medicul poate recomanda o radiografie pentru a exclude o fractura si, in functie de rezultat, poate stabili un plan de tratament adaptat gravitatii entorsei de mana.
Recuperarea dupa o entorsa de mana
Recuperarea dupa o entorsa de mana dureaza, de obicei, intre cateva zile si cateva saptamani, in functie de gradul de severitate. Exercitiile usoare de mobilitate, introduse treptat dupa ce durerea acuta a trecut, ajuta la recastigarea fortei si flexibilitatii in incheietura. Un fizioterapeut poate ghida acest proces, mai ales in cazul unei entorse de mana moderate sau severe, pentru a preveni instalarea unei instabilitati cronice.
Concluzie
O entorsa de mana poate parea o accidentare minora, insa modul in care reactionezi in primele ore si zile face diferenta intre o recuperare rapida si complicatii pe termen lung. Retine principiile de baza – odihna, gheata, compresie, ridicarea mainii – si nu ezita sa mergi la medic daca simptomele sunt severe sau persistente. Ingrijirea corecta a unei entorse de mana te ajuta sa revii mai repede la activitatile zilnice, fara riscul unor probleme recurente la nivelul incheieturii.
