Exercitiile fizice sunt benefice pentru sanatatea inimii, a oaselor, a starii de spirit si a sanatatii emotionale si multe altele. Si, desi lipsa miscarii este cea mai mare problema pentru majoritatea oamenilor, exercitiile fizice excesive pot fi, de asemenea, o problema. Exercitiile fizice excesive sunt contraproductive si pot fi de fapt periculoase pentru sanatate. Insa cum poti afla daca te fortezi prea mult in ceea ce priveste sportul?

Procesul de imbatranire este universal si inevitabil, iar inaintarea in varsta aduce cu ea diminuarea tuturor functiilor fiziologice ale organismului. Populatia globului imbatraneste, iar numarul persoanelor cu varsta mai mare de 65 de ani se va dubla in urmatoarele decade si va ajunge la aproximativ 1,5 miliarde. 

O greutate corporala in limite normala la care se adauga o musculatura tonifiata sunt pentru multi deziderate la care din pacate se ajunge greu. Nimic bun nu se obtine fara efort iar starea de sanatate trebuie sa reprezinte o prioritate. Din pacate, din ce in ce mai multe persoane uita sa isi indrepte atentia asupra propriului corp fiind acaparate de ritmul alert al fiecarei zile. Astfel...

Unul din cele mai importante aspecte ale efectuarii unei activitati sportive in conditii adecvate este alegerea echipamentului potrivit.

Activitatea fizica este una dintre cele mai eficiente metode de a ne mentine sanatosi indiferent de varsta. Integrarea in rutina zilnica a unui sport de la o varsta frageda va avea numeroase beneficii asupra dezvoltarii fizice si psihice.

Efectuarea unei activitati fizice in mod regulat este una din cele mai importante reguli pentru a ne mentine sanatosi si plini de energie. Din pacate programul incarcat de la serviciu si problemele de peste zi sunt doar cateva din motivele pentru care cei care incep o activitate sportiva ajung in final la abandonul acesteia.

Cine vrea sa fie sanatos trebuie sa faca sport! Cam asa suna toate recomandarile specialistilor in sanatate. Majoritatea publicatiilor in acest sens se axeaza pe contributia activitatii sportive la mentinerea unui indice de masa corporala in limite normale.

Toate publicatiile existente in domeniul nutritiei recomanda atat schimbarea conduitei alimentare, cat si incorporarea in programul zilnic a sportului pentru a putea scapa cat mai repede de kilogramele nedorite.

Ortezele sunt metode de imobilizare, din material metalic, plastic sau elastic. Scopul unei orteze este de a asigura un suport extern pentru a creste stabilitatea articulara, fiind utilizate atat ca metoda de tratament cat si ca metoda de preventie a unei accidentari.