Durerea de spate: cauze, prevenire si remedii

Durerea de spate este poate una dintre cele mai frecvente acuze de care toti ne-am lovit cel putin o data in viata. Desi in plina stare de sanatate, exista persoane care se pot confrunta din cand in cand cu aceast simptom neplacut. Fie ca este vorba despre o pozitie vicioasa, fie ca oboseala de peste zi se resimte si la acest nivel, durerea de spate devine totusi o problema atunci cand persista si nu se amelioreaza dupa tratament simptomatic. In trecut se credea ca durerea de spate este povara anilor multi, insa experienta actuala ne spune ca exista din ce in ce mai multe persoane tinere care se confrunta cu aceasta problema.

Cauzele durerii de spate

Cea mai frecventa cauza a durerii de spate este pozitia vicioasa. Statul la birou ore in sir, condusul pe perioade indelungate sau pur si simplu mentinerea corpului intr-o singura pozitie timp de mai multe ore poate sa duca la aparitia durerilor de spate. Din pacate, copiii sunt o categorie aparte care pot sa sufere de dureri de spate din cauza pozitiei vicioase in banca. Mai mult decat atat, purtarea unui ghiozdan greu numai pe un singur umar poate sa aiba efecte negative asupra coloanei vertebrale cu aparitia curburilor anormale si implicit a durerii de spate. Odihna pe o saltea de calitate este esentiala. Nu putini sunt cei care se trezesc dimineata cu durere de spate, acest lucru nefiind neaparat asociat cu o problema de sanatate. Alegerea unei saltele bune va putea sa duca la disparitia curburii anormale a coloanei din timpul somnului si astfel veti putea sa scapati de durerile de spate. Daca ati eliminat aceste posibile cauze si totusi va confruntati in continuare cu durerea de spate, atunci este indicat sa consultati un medic. Exista numeroase afectiuni inflamatorii si degenerative care se asociaza cu durere de spate si care necesita tratament de specialitate. Spondilita ankilozanta, bolile degenerative, curburile anormale ale coloanei, tasarile vertebrale si hernia de disc sunt doar cateva din problemele majore care se asociaza cu dureri de spate.

Remedii

Arborarea unei pozitii sanatoase la birou este esentiala pentru a evita durerea de spate. Incercati in timpul zilei sa stati cu spatele cat mai drept si evitati uitatul des la telefon care presupune flectarea capului. Acest gest minor, caruia nu ii dati importanta in timp poate sa duca la aparitia durerilor de spate si ceafa. Un alt aspect important in conduita zilnica este purtarea pantofilor comozi. Pentru femei, tocurile foarte inalte pot sa modifice tinuta si sa duca la aparitia durerilor in zona lombara. Scaderea in greutate este pentru multi o modalitate extrem de eficienta de a scapa de durerile de spate. Kilogramele in plus exercita o presiune asupra coloanei vertebrale ceea ce explica de ce persoanele supraponderale sau obeze se confunta cu dureri la acest nivel. Activitatea fizica regulata poate sa ii ajute pe cei care se confrunta cu dureri de spate. Inainte de a incepe un sport este bine insa sa consultati un medic pentru a exclude o posibila afectiune la nivelul coloanei care ar putea contra indica activitatea fizica. Pentru cei la care nu exista o contraindicatie, sportul va duce la tonifierea musculaturii, ceea ce ajuta la sustinerea coloanei si implicit la amelioarea durerilor la acest nivel.