Genunchiul este una dintre cele mai solicitate articulatii ale corpului. Asa ca nu e de mirare ca entorsa de genunchi este una dintre cele mai frecvente accidentari, atat la sportivi, cat si la persoanele care fac o miscare gresita pe strada sau in casa. Daca ai ajuns pe articolul asta, probabil te confrunti chiar acum cu o entorsa de genunchi sau vrei sa stii cum sa reactionezi daca se intampla din nou.
Entorsa de mana este una dintre acele accidentari care par minore la prima vedere, dar care, tratate gresit, pot avea urmari pe termen lung. Fie ca ai cazut sprijinindu-te in mana, fie ca ai facut o miscare brusca in timpul practicarii unui sport sau la treburile casnice, de entorsa de mana poate suferi oricine, la orice varsta.
In cazul in care ati suferit sau veti suferi la un moment dat o fractura la nivelul piciorului, al gambei, al coapsei, ori daca ati trecut printr-o procedura chirurgicala la nivelul membrelor inferioare, este posibil sa trebuiasca sa folositi carje, cadru de mers sau baston.
Entorsa mediotarsiana este o leziune aparuta la nivelul articulatiei mediotarsiene si este cauzata de o intindere sau o rasucire violenta a ligamentelor care tin articulatia. Articulatia mediotarsiana (cunoscuta si sub numele de articulatia Choparts) este alcatuita din talus si calcaneu (acestea formeaza partea din spate a piciorului) si din navicular si cuboid (acestea formeaza o parte a mijlocului piciorului). Prin urmare, articulatia mediotarsiana este articulatia dintre partea din spate a piciorului si mijlocul acestuia.
Periostita tibiala (shin splints) este o afectiune frecventa care provoaca durere la nivelul tibiei, in special la sportivi si persoanele active. Aceasta apare de obicei ca urmare a suprasolicitarii, a incaltamintei nepotrivite sau a unor probleme de aliniament ale piciorului. Afla care sunt cauzele, simptomele, metodele de diagnostic si optiunile de tratament pentru periostita tibiala, precum si cat dureaza recuperarea si cand este necesar consultul medical.
Cu siguranta ai auzit de creatina: la sala, la un prieten mai sportiv decat tine sau pur si simplu ai vazut un reel despre ea si cel mai probabil ai avut un gand: “Oare am nevoie de ea? Daca da, cum se ia corect?”. In continuare vom aborda toate aspectele importante despre creatina, care sunt relevante in luarea deciziei de a o folosi sau nu. Creatina este o substanta produsa natural de corpul tau la nivelul ficatului, rinichilor si pancreasului si se gaseste si in alimente precum carnea rosie si pestele. Rolul principal al creatinei este de a furniza energie rapida muschilor in momentele de efort intens.
Intinderea musculara inseamna suprasolicitarea fibrelor unui muschi sau ale tendonului, in urma unei miscari bruste, a efortului facut fara incalzire in prealabil sau in urma ridicarii unei greutati. Durerea apare rapid, dar muschiul functioneaza in continuare, dar mai greu. Ruptura musculara inseamna lezarea partiala sau completa a fibrelor musculare. Durerea este puternica si se poate asocia cu vanataie, umflatura, slabiciune clara su uneori senzatia ca a pocnit ceva.
Durerea de umar la sala se traduce prin disconfort, intepatura, arsura, presiune sau slabiciune in zona umarului in timpul antrenamentului sau dupa. In majoritatea cazurilor durerea apare cand articulatia umarului este suprasolicitata, tehnica de executie este gresita sau muschii care stabilizeaza umarul nu sunt incalziti suficient sau nu sunt pregatiti. Pentru a ameliora durerea de umar la sala este nevoie de perioada de pauza, exercitii corect efectuate si reluarea progresiva a activitatii.
Osteofitele cervicale sunt excrescente osoase ce apar pe oricare dintre cele sapte vertebre ale coloanei cervicale si se pot asocia cu diverse afectiuni ale coloanei vertebrale precum: degenerarea discului intervertebral, osteoartrita, stenoza vertebrala.
