Dr. Alin POPESCU
Medic primar – Medicina Sportiva
Doctor primar, Alin Popescu, specialitate medicina sportiva Clinica Medlife - autor Catena Pas cu Pas.
Articole scrise de Dr. Alin POPESCU
-
-
24 iunie 2026Ce face creatina si cum se ia corect
Cu siguranta ai auzit de creatina: la sala, la un prieten mai sportiv decat tine sau pur si simplu ai vazut un reel despre ea si cel mai probabil ai avut un gand: “Oare am nevoie de ea? Daca da, cum se ia corect?”. In continuare vom aborda toate aspectele importante despre creatina, care sunt relevante in luarea deciziei de a o folosi sau nu. Creatina este o substanta produsa natural de corpul tau la nivelul ficatului, rinichilor si pancreasului si se gaseste si in alimente precum carnea rosie si pestele. Rolul principal al creatinei este de a furniza energie rapida muschilor in momentele de efort intens.
-
24 iunie 2026Intindere musculara vs. ruptura musculara: cum le deosebesti si ce ai de facut
Intinderea musculara inseamna suprasolicitarea fibrelor unui muschi sau ale tendonului, in urma unei miscari bruste, a efortului facut fara incalzire in prealabil sau in urma ridicarii unei greutati. Durerea apare rapid, dar muschiul functioneaza in continuare, dar mai greu. Ruptura musculara inseamna lezarea partiala sau completa a fibrelor musculare. Durerea este puternica si se poate asocia cu vanataie, umflatura, slabiciune clara su uneori senzatia ca a pocnit ceva.
-
24 iunie 2026Durere de umar la sala? Cauze si solutii
Durerea de umar la sala se traduce prin disconfort, intepatura, arsura, presiune sau slabiciune in zona umarului in timpul antrenamentului sau dupa. In majoritatea cazurilor durerea apare cand articulatia umarului este suprasolicitata, tehnica de executie este gresita sau muschii care stabilizeaza umarul nu sunt incalziti suficient sau nu sunt pregatiti. Pentru a ameliora durerea de umar la sala este nevoie de perioada de pauza, exercitii corect efectuate si reluarea progresiva a activitatii.
-
17 iunie 2026Cum sa te aperi de muscaturile de insecte?
Insectele reprezinta aproximativ 40-50% din toate speciile cunoscute, fiind descrise peste un milion de specii. Cele mai multe muscaturi de insecte sunt inofensive, desi provoaca uneori disconfort. Intepaturile de insecte precum albinele sau viespile sunt dureroase, iar cele de tantari si purici provoaca prurit (mancarime). In plus, este bine cunoscut faptul ca intepatura multor insecte (tanta... -
11 iunie 2026Articulatii dureroase? Cauze si solutii sigure
Cand apar inflamatia, uzura si suprasolicitarea, ne confruntam cu articulatii dureroase care ne limiteaza mersul, somnul si activitatile zilnice. Partea buna e ca cele mai multe cazuri de articulatii dureroase pot si evaluate clar si abordate terapeutic pas cu pas.
-
25 mai 2026Crampe musculare: ce vitamine iti lipsesc de fapt din organism?
Crampele sunt contractii bruste, involuntare si dureroase ale unui muschi sau ale unui grup de muschi. La declansarea crampei musculare zona se intareste, durerea asociata poate fi ascutita, iar miscarea devine dificila pentru cateva secunde sau minute. Crampele musculare nu prezinta un risc, dar, in situatia in care se repeta frecvent, pot semnala deshidratare, suprasolicitare, dezechilibre de saruri minerale sau alte afectiuni.
-
25 mai 2026Durere de genunchi la alergare: cauze si solutii
Genunchiul alergatorului este un termen folosit pentru a descrie mai multe afectiuni ce determina durere in jurul rotulei. Precum ii spune si numele, alergarea este o cauza frecventa a acestei afectiuni, dar orice activitate fizica ce determina presiuni repetate pe articulatia genunchiului poate determina aparitia afectiunii, inclusiv mersul pe jos, schiul, mersul pe bicicleta si ciclismul, sariturile, fotbalul. -
25 mai 2026Dureri de spate dupa sala: greseli comune si cum sa le eviti pe viitor
Durerile de spate dupa sala se traduc ca disconfort aparut dupa antrenament in zona lombara, toracica sau cervicala. In cele mai multe cazuri durerea vine ca urmare a suprasolicitarii, tehnicilor de executie gresite, incalziri insuficiente sau recuperarii slabe. Nu orice durere este o consecinta a unei accidentari, dar durerea ascutita, amorteala sau slabiciunea trebuie tratate cu seriozitate.
