Osteoporoza se manifesta prin scaderea densitatii osoase, ceea ce face ca oasele sa devina mai fragile, poroase, crescand astfel riscul aparitiei fracturilor. Persoanele afectate de osteoporoza nu trebuie sa evite neaparat anumite activitati si sa ajunga sa se simta izolate din acest motiv. 

Multi pacienti diagnosticati cu osteoporoza traiesc cu senzatia ca aceasta afectiune le contraindica efectuarea unei activitati fizice. Teama de a face o fractura este justificata, insa luarea tuturor masurilor de precautie atunci cand faceti sport si consultul medicului anterior inceperii activitatii fizice sunt etape esentiale atunci cand vreti sa va mentineti sanatosi.