Cum atenuezi durerile provocate de entorse si luxatii
Membrele sunt mai predispuse traumatismelor: entorse, luxatii sau, in cazurile grave, fracturi. Daca in cazul fracturilor este nevoie de interventie medicala de urgenta, tratamentul entorselor si luxatiilor poate fi pus in aplicare la domiciliu daca sunt cunoscute niste pasi de baza, pe care ii vom puncta in continuare, urmand ca pacientul sa mearga si la control medical.
Ce sunt entorsele
Leziunea articulatiei aparuta ca urmare a unei miscari bruste si puternice urmata de intinderea sau ruperea ligamentelor se numeste entorsa. In cazul entorselor sunt afectate doar ligamentele, oasele de care sunt prinse acestea nu parasesc articulatia.
Daca ar fi sa facem un clasament al zonelor unde putem suferi o entorsa acesta ar fi: glezna, genunchi, radiocarpiene (articulatia dintre osul antebratului si oasele de la incheietura mainii) si police.
Printre factorii favorizanti pentru producerea unei entorse se numara: obezitatea si sedentarismul, lipsa incalzirii inainte de antrenament, purtarea de incaltaminte nepotrivite activitatii desfasurate, cazaturi sau aterizari accidentale pe articulatie, intinderea sau rasucirea peste limita.
Entorsele pot fi:
- usoare, caracterizate prin durere usoara, sensibilitate la atingere sau la miscarea articulatiei;
- moderate, fibrele ligamentare se rup, dar nu se produce o rupere completa. Durerea si sensibilitatea sunt de nivel mediu si sunt insotite de senzatie de instabilitate;
- severe - ligamentele se rup complet, zona este inflamata, dureroasa si vanata. Articulatia afectata nu poate fi miscata in parametri normali si prezinta instabilitate mare.
Ce sunt luxatiile
Cand oasele care formeaza o articulatie isi modifica pozitia normala ca urmare a unui traumatism, vorbim de o luxatie.
Cele mai susceptibile articulatii pentru luxatii sunt:
- Articulatia genunchiului;
- Articulatia gleznei;
- Articulatia soldului;
- Articulatia umarului.
Simptomele specifice luxatiilor sunt:
- Mobilitate articulara redusa in proportie foarte mare;
- La miscarea articulatiei afectate se resimt dureri mari;
- Pacientul poate prezenta senzatie de furnicaturi sau amorteala la nivelul articulatiei afectate;
- Articulatia este deformata vizibil.
Atenuarea durerilor in cazul entorselor si luxatiilor
In cazul in care un pacient sufera o entorsa sau o luxatie, pana la consultarea acestuia de catre un medic se va pune in practica protocolul PRICE: Protection, Rest (repaus), Ice (gheata), Compression (compresie), Elevation (ridicare).
Pas cu pas protocolul PRICE presupune:
- Protectia - consta in imobilizarea zonei afectate, pentru a evita accidentari suplimentare. Imobilizarea se poate face cu ajutorul unor bandaje/ benzi elastice adezive in cazul leziunilor usoare sau cu ajutorul ortezelor in cazurile mai grave;
- Repausul articular presupune evitarea implicarii articulatiei afectate in activitati care duc la umflare si declansarea durerii;
- Aplicarea de comprese reci sau de gheata in primele 24- 72 de ore de la producerea traumatismului cu scopul reducerii durerii, inflamatiei sau spasmelor musculare. Compresele reci se mentin pe zona afectata timp de 15-20 de minute la fiecare 3- 4 ore. Gheata sau compresa vor fi acoperite cu un material moale inainte de fi puse pe zona afectata; niciodata nu se aplica direct pe piele.
- Compresie articulara se face cu ajutorul unei fase elastice pentru scaderea edemului. Fasa nu trebuie stransa excesiv pentru a nu afecta circulatia sangelui la nivelul articulatiei.
- Mentinerea membrului cu articulatia afectata in pozitie prolica/ ridicata are rol in reducerea durerii si a edemului. Articulatia afectata trebuie sa fie mentinuta in pozitie ridicata, deasupra nivelului inimii.
![[PCP] Nota livrare doar prin curier](https://www.catenapascupas.ro/media/spring_catalog/images/n/o/nota-livrare-disponibil-doar-prin-curier.png)
In functie de severitatea entorsei sau luxatiei, protocolul PRICE poate fi completat de tratament medicamentos. Se pot administra antiinflamatoare nesteroidiene de tipul ibuprofenului/ diclofenacului: atat pe cale orala, cat si cu aplicare topica (gel/ unguent).
Pentru reducerea durerii medicul poate recomanda si terapie fizica ce are ca scop intarirea musculaturii din proximitatea articulatiei afectate. Totodata exercitiile fizice previn rigidizarea articulatiei si recidivarea entorsei (entorsele multiple pot duce la luxatii grave).
Tot in vederea reducerii durerii pacientii pot urma terapii cu ultrasunete si electro-stimulare.
Prevenirea entorselor si luxatiilor
Pacientii pot prezenta un risc mai scazut pentru entorse si luxatii daca:
- Isi mentin greutatea corporala in sfera de normoponderal;
- Adopta un stil alimentar ce aduce un aport corect de nutrienti si micronutrienti;
- Inainte de implicare intr-un antrenament fizic intens fac incalzirea corespunzator si la final fac exercitii de intindere;
- Poarta echipament sportiv adaptat activitatii fizice in care se implica;
- Simt durere sau oboseala in timpul antrenamentelor, e recomandat sa diminueaze ritmul miscarilor.
Apelati la medic indiferent de gradul de afectare al unei articulatii deoarece o entorsa sau o leziune tratate incorect sau incomplet pot avea urmari pe termen lung, precum recidivarea entorselor sau chiar aparitie unor fracturi.
