Beneficiile exercitiilor fizice sunt binecunoscute - o dispozitie mai buna, energie imbunatatita, longevitate ridicata - dar pe masura ce imbatranim, importanta conditiei fizice devine si mai pronuntata. Dupa varsta de 30 de ani, masa musculara incepe in mod natural sa scada cu o rata de aproximativ 3-5% pe deceniu.

Pediculoza reprezinta infestarea cu paduchi. Infestarile cu paduchi sunt frecvente in randul copiilor mici si al rudelor acestora. De obicei, pediculoza provoaca mancarimi extreme. Aceste insecte minuscule traiesc in par si depun oua, asa ca tratamentul este esential.

Incalzirea este pregatirea treptata a corpului pentru efort, prin efectuarea unor miscari usoare si exercitii. O incalzire corecta creste temperatura musculara, activeaza articulatiile si “trezeste” sistemul nervos, astfel incat miscarile sa fie mai sigure si mai eficiente.

Durerea musculara dupa efort iti transmite ca te-ai antrenat intens? Sau are pur si simplu legatura cu varsta? Afla care sunt cauzele durerii musculare dupa efort, cum o poti evita si care sunt cele mai bune exercitii care pot ameliora durerile musculare.

Dupa o accidentare, majoritatea problemelor apar pentru ca revenirea este prea rapida si sunt eliminati pasi esentiali din recuperare. Greselile clasice care cresc riscul de recidiva, dar si modul in care le puteti evita sunt...

Utilizarea unei centuri lombare reduce semnificativ presiunea asupra vertebrelor si discurilor intervertebrale, ameliorand tensiunea din muschii lombari. Acest suport imbunatateste postura corporala si reduce riscul de aparitie a complicatiilor pe termen lung.

Membrele sunt mai predispuse traumatismelor: entorse, luxatii sau, in cazurile grave, fracturi. Daca in cazul fracturilor este nevoie de interventie medicala de urgenta, tratamentul entorselor si luxatiilor poate fi pus in aplicare la domiciliu daca sunt cunoscute niste pasi de baza, pe care ii vom puncta in continuare, urmand ca pacientul sa mearga si la control medical.

Durerea de genunchi este una dintre cele mai frecvente probleme articulare, iar multi oameni observa ca disconfortul apare sau se intensifica atunci cand urca sau coboara scarile. Aceste miscari pun o presiune mai mare pe articulatia genunchiului, deoarece greutatea corpului se distribuie diferit fata de mersul pe teren drept. 

Durerea de genunchi este o cauza frecvent intalnita in randul populatiei. Desi considerata apanajul varstei inaintate, durerea de genunchi pot sa ii afecteze si pe cei tineri.